Muscatine 8-Week Mind, Body, Spirit Challenge

Gilda’s Club Quad Cities is hosting an 8-week Mind, Body, Spirit Challenge in Muscatine during March and April of 2019!

Anyone impacted by cancer is invited to join us for various healthy lifestyle workshops and earn prizes!

All workshops will include a Spanish interpreter.

Incentives to Participate

  • Challenge T-Shirt: Attend 4 qualifying Mind, Body, Spirit Challenge activities* and earn a special Challenge T-Shirt!
  • Gilda’s Club Tumbler: Attend 8 qualifying Mind, Body, Spirit Challenge activities* to receive a Challenge T-Shirt AND a Gilda’s Club Tumbler!

*Please Note: A qualifying activity is a unique event attended at least once. For instance, attending weekly chair yoga all 8 weeks of the challenge only qualifies as one event.

How it Works

To Enroll:

Participants may register for the challenge via the Google Form below, or may register at the first event they attend.


RSVP for specific challenge events via the links below, by calling 563.326.7504 or emailing
To RVSP to events in Spanish, please call Laura at 563.263.7292×105 or email

All workshops will include a Spanish interpreter.
Participants will receive a challenge punch-card when they attend their first challenge event.

Either upon registration or when you arrive at the first event, participants will receive a copy or link to a CancerSupportSource (CSS) questionnaire from a Gilda’s Club Quad Cities staff member. Pre- and post- challenge questionnaires are required to qualify for the challenge incentives. They can be completed online at home or on paper at the events and take approximately 10-15 minutes to complete.

As part of our standard of care we are pleased to offer a nationwide program, CancerSupportSource™, an innovative online questionnaire designed to help you identify your specific personal needs that are unique to your experience. Whether you were recently diagnosed, living with cancer for some time, or a caregiver this questionnaire can be very helpful.

Completion of Challenge:

After the April 27th Run for Laughs event – the culminating event for this challenge –Gilda’s Club staff will follow-up with all challenge participants to schedule the post-challenge CancerSupportSource survey. At this time, staff will also notify participants on incentives earned and discuss how these items may be retrieved.

Additional Questions

If you have any additional questions, please contact Kelly Craft, Program Manager at 563.326.7504 or

For additional information or to RVSP to events in Spanish, please call Laura at 563.263.7292×105 or email

Challenge Events

Cancer Support Group
Support group for adults with any type of cancer diagnosis. Members share thoughts, feelings, and experiences. Caregivers are invited to attend as well. Facilitated by Maria Ricaurte Romza, LISW. Held 1st and 3rd Thursdays, 6-8 PM at First Presbyterian Church (401 Iowa Avenue) in the 2nd floor Gathering Room. Please use the 4th Street entrance.

Chair Yoga
Get Fit Where You Sit™ by adapting traditional yoga poses to a chair. LVCYT. Chair yoga sessions are tailored for cancer patients in treatment, cancer survivors/those that have completed treatment, and individuals that provide cancer care to a loved one. Held on Thursday mornings from 10:30-11:30 AM at the ISU Extension Office (1514 Isett Avenue).

Stress Management Workshop
Kelly Hendershot, LMSW will facilitate a workshop about managing stress. Learn about what causes us to stress and some stress-busting tips.
This workshop will also be broadcast via Facebook Live.
Childcare will be available.

Meditation Workshop
Allison Castle, Holistic Health Coach, will lead participants through some meditation and give tips on how to integrate meditation into our daily lives.

Creative Session: Air-Dry Clay
QCA artist Brian Allen will lead us in an air-dry clay project. Air dry clay is clay that cures at room temperature instead of needing to go into a kiln.
Living Proof Exhibit Creative Sessions receive support from UnityPoint Health — Trinity, Komen Greater Iowa, and the Pink Pajama Party.

Nutritional Workshop – Cutting Sugar
Allison Castle, Holistic Health Coach, will talk about the benefits of cutting sugar from our diets and tips on how to lower the amount of sugar we consume.

Tai-Chi/Lymphedema Workshop
Lymphedema impacts many cancer patients, especially those who have lymph nodes removed. It is most commonly associated with breast cancer, but does affect both men and women. Caleen Pagel, Physical Therapist, will present on the signs, symptoms, and risk factors of lymphedema. She will also talk about risk reduction strategies and treatment interventions. Caleen will also discuss how Tai Chi can reduce stress and help drain the lymphatic system. Participants are encouraged to join in a short Tai Chai exercise.

Gilda’s Annual Run for Laughs
Participants of the Challenge may receive free registration for our annual Gilda’s Run for Laughs. Join us for our 20th Annual Gilda’s Run for Laughs in the District of Rock Island and come dressed as your favorite “Saturday Night Live” character as we celebrate Gilda Radner and her vision of providing free support, laughter and hope to those who have been impacted by cancer.

This program was made possible by the Iowa Cancer Consortium & The Iowa Department of Public Health.

Desafío de 8 semanas en Muscatine Mente, Cuerpo y Espíritu

El Club de Gilda Quad Cities organiza un desafío de 8 semanas de Mente, Cuerpo y Espíritu en Muscatine durante marzo y abril de 2019!

Cualquier persona afectada por cáncer está invitada a acompañarnos en cualquiera de los talleres de vida saludable y ganar premios!

Todos los talleres contarán con intérprete en español.

Incentivos para Participar

  • Playera del Desafío: Participa de 4 actividades de Mente, Cuerpo, Espíritu* y gana una playera del desafío!
  • Vaso del Club de Gilda: Participa de 8 actividades de Mente, Cuerpo, Espíritu* y recibe una playera y el vaso del Club de Gilda!

*Nota: Una actividad calificada es un evento único al que se asiste al menos una vez. Por ejemplo, asistir a una sesión semanal de yoga durante las 8 semanas del desafío solo califica como un evento.

Cómo funciona

Cómo funciona Los participantes pueden registrarse para el desafío mediante el Formulario de Google debajo, o pueden registrarse en el primer evento en que participen. Participación: Confirma asistencia para eventos específicos del desafío mediante los enlaces debajo, o llamando al 563.326.7504 o por correo electrónico a Para confirmar asistencia a eventos en español, por favor llamar a Laura al 563.263.7292×105 o por correo electrónico a Los participantes recibirán una tarjeta perforada del desafío cuando participen del primer evento del desafío. Al inscribirse o al llegar al primer evento, los participantes recibirán una copia o un enlace a un cuestionario de CancerSupportSource (CSS) de un miembro del personal de Club de Gilda Quad Cities. Se requieren los cuestionarios previos y posteriores al desafío para calificar para los incentivos del desafío. Se pueden completar en línea en casa o en papel en los eventos y toma aproximadamente 10-15 minutos para completar. Como parte de nuestro estándar de atención, nos complace ofrecerle un programa nacional, CancerSupportSource ™, un cuestionario en línea innovador diseñado para ayudarlo a identificar sus necesidades personales específicas que son exclusivas de su experiencia. Ya sea que haya recibido un diagnóstico reciente, haya vivido con cáncer durante algún tiempo o haya sido un cuidador, este cuestionario puede ser muy útil. Completar el desafío: Después del evento Run for Laughs del 27 de abril, el evento culminante de este desafío, el personal del Club de Gilda hará un seguimiento con todos los participantes del desafío para programar la encuesta CancerSupportSource posterior al desafío. En este momento, el personal también notificará a los participantes sobre los incentivos ganados y discutirá cómo se pueden recibir estos artículos.

Preguntas Adicionales

Si tiene preguntas adicionales, por favor contacte a Kelly Craft, Gerente de Programa al 563.326.7504 o Por información adicional o para confirmar asistencia a los eventos en español, por favor llamar a Laura al 563.263.7292×105 o por correo electrónico a

Eventos del Desafío

Grupo de Apoyo de Cáncer Grupo de apoyo para adultos con cualquier tipo de diagnóstico de cáncer. Los miembros comparten pensamientos, sentimientos y experiencias. Los cuidadores están invitados a asistir también. Facilitado por Maria Ricaurte Romza, LISW. Se lleva a cabo el 1er y 3er jueves, de 6 a 8 p.m. en la Iglesia First Presbyterian (401 Iowa Avenue) en el Salón de reuniones del segundo piso. Por favor usar la entrada de la calle 4.

Yoga en Silla Get Fit Where You Sit™ ponte en forma adaptando las posturas de yoga tradicionales a una silla. LVCYT. Las sesiones de yoga con silla están diseñadas para pacientes con cáncer en tratamiento, sobrevivientes de cáncer / aquellos que han completado el tratamiento e individuos que brindan atención del cáncer a un ser querido. Se ofrecen los jueves por la mañana de 10: 30-11: 30 AM en la Oficina de Extensión de ISU (1514 Isett Avenue).

Taller de Manejo del Estrés Kelly Hendershot, LMSW facilitará un taller sobre cómo manejar el estrés. Aprenda sobre lo que nos causa estrés y algunos consejos para combatir el estrés. Este taller también será transmitido a través de Facebook Live. Cuidado de niños disponible.

Taller de Meditación Allison Castle, Consejera de Salud Holística guiará a los participantes mediante la meditación y ofrecerá consejos acerca de cómo integrar la meditación en nuestra vida diaria.

Sesión Creativa: Arcilla de Secado al Aire El artista de QC Brian Allen nos guiará en un proyecto de arcilla secada al aire. La arcilla secada al aire es una arcilla que se cura a temperatura ambiente en lugar de tener que ir a un horno .Las sesiones creativas de Living Proof Exhibit reciben apoyo de UnityPoint Health – Trinity, Komen Greater Iowa y Pink Pajama Party.

Taller nutricional – Eliminar el azúcar Allison Castle, Consejera de Salud Holística, hablará de los beneficios de la reducción de azúcar en nuestra dieta y consejos sobre cómo reducir la cantidad de azúcar que consumimos.

Taller Tai-Chi/Linfedema El linfedema afecta a muchos pacientes con cáncer, especialmente a aquellos a quienes se les extrajeron los ganglios linfáticos. Es más comúnmente asociado con el cáncer de mama, pero afecta tanto a hombres como a mujeres. Caleen Pagel, fisioterapeuta, presentará los signos, síntomas y factores de riesgo del linfedema. También hablará sobre estrategias de reducción de riesgo e intervenciones de tratamiento. Caleen también discutirá cómo el Tai Chi puede reducir el estrés y ayudar a drenar el sistema linfático. Se anima a los participantes a unirse a un breve ejercicio de Tai Chi.

Carrera Anual Gilda’s Run for Laughs Los participantes del Desafío pueden recibir inscripción gratuita para nuestra carrera anual de Gilda for Laughs. Únase a nosotros para nuestra 20ª Carrera Anual de Gilda en el Distrito de Rock Island y venga vestido como su personaje favorito de “Saturday Night Live” mientras celebramos a Gilda Radner y su visión de brindar apoyo, risas y esperanza gratis a aquellos que han sido afectados por el cáncer.

Este programa es posible gracias al Consorcio de Cáncer de Iowa y el Departamento de Salud Pública de Iowa.